z redukcji

[...] plan zajęć już znam. Teraz tylko obczaić znowu jak z treningami i inne rzeczy, i można będzie znowu stosować J/NJ. Coś czuję że wakacje 2012 to będzie to.... U mnie będzie jak u Granathar'a z boczkami i brzuchem teraz, ale pewnie łatwiej bo po ostatniej redukcji niewiele tego tam zostało. Za to z klaty i reszty tłuszcz ładnie poszedł out.

[...] popularnych teraz produktów? Jakoś wypadłem z obiegu ze spalaczami, nie jestem na bieżąco z aktualnymi produktami a za parę-paręnaście tygodni akurat coś takiego na koniec redukcji mi się przyda i przydałoby się poprzyglądać niektórym produktom i poddać je głębszej analizie. Od razu ostrzegam że mam tak ciętą ripostę że mogę nią kroić chleb, [...]

Biniu - wg Ciebie lepsze efekty redukcji beda z posilkiem przed czy bez? z doswiadczen moich prywatnych estow jak i opinii ktore ksztaltuja moj poglad na to co optymalne (m.in. Waszych) wychodzi na to ze BEZ ! jedynie na BCAA/EAA ! plus ew dorby stack bez ww np Knockout wraz z pobudzaczem

[...] ale raczej unikaj, jak już to po treningu można trochę. 4. Owoce powinny być głównym źródłem ww. Przynajmniej u mnie są. 5. Tak jak wyżej owoce, albo podbijać tłuszczem. 6. Ile ważysz i jaki poziom tłuszczu, bo wygląda, że albo jesteś wielkim dzikiem, albo potrzebujesz porządnej redukcji. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-10 14:44:41

[...] sham-feed with both the 1 min and 3 min exposure. These results suggest that nutritive and nonnutritive sweeteners in solution are not adequate stimuli for the elicitation of CPIR . Także pić i niczym się nie przejmować. Bardzo dobrze, że wymyślili takie rzeczy, bo na redukcji to zbawienie. Aspartam jest kilkaset razy chyba słodszy od cukru.

[...] press - 82,5 x 5 i 85 x 4 wiosło - 90 x 5 bez zarzutów , około 105+ x 5 z takim dynamicznym zarzutem nie chciałbym startować z mega niskiego poziomu bo chce pod koniec tej redukcji coś tam dźwigać, lecz nie chce wystartować z takiego poziomu bym się blokował w połowie. myślałem żeby klate zacząc od 85 x 5, przysiad od może 110 x 5 a martwy od [...]

[...] z góry. kaptury, przedramie: strandardowy zestaw ćwiczeń:) Efekty: spalenie dużej ilości tłuszczyku, a więc i rzeźba lekka no i masa mięśniowa (powiększenie gabarytów mimo redukcji tłuszczu). A cel: dosyć masywna, jednak ładnie wyrzeźbiona sylwetka z szerokimi plecami. A siła: ,,chociaż" 120 kg na klatę, jednak wiem, że aby do tego dojść [...]

[...] z tkanki tłuszczowej moje węgle są na stałym poziomie, zmieniają się tylko na przestrzeni 3 dni, przy czym polecam rotację. Dzień mały, średni,duży i tak w kółko. Podczas redukcji efekt katabolizmu tkanki tł. Uzyskuję poprzez zwiększenie przede wszystkim ilości sesji aerobowych, interwałowych oraz przez wprowadzenie różnych preparatów [...]

endomorf Twoje teorie mają się nijak do mojej praktyki.kręcę interwały trzeci rok i czy to na masie czy na redukcji i jakoś jestem z tego w zupełności zadowolony. co do spalaniu tłuszcze podczas treningu,jeśli robiąc mase trenuję każdą pertie osobno w danym dniu,to na redukcji łącząc np.barki+biceps,klatka+trceps itd.wychodzi wtedy półtora [...]

Autor i tak sie pogubi i sparzy ale tak tez mozna sie nauczyc;-) albo zrazic. Jedno z dwoch :P a co do siły to wg mojego aktualnego stanu wiedzy nie da rady utrzymac jej na redukcji. Nie wiem jak przy stosowaniu trenu ale sam test niewiele pomaga. Wiadomo ze po uzupelnieniu czy tam nadkomensacji glikogenu sila prawie wroci ale spadkow nie da rady [...]

po co mam wrzucac, zebyscie pospadali z krzeseł ? nie ma efektow moze po redukcji bedzie lepiej , ale to jak wroce z PL bo w poniedzialek laduje w Poznaniu , a redukcja na "wakacjach" to slaby pomysł Danka prosze skasuj moja wypowiedz powyzej. Dziekuje :* Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-17 22:33:41

takiej jak w tym roku reprezentacji z sfd jeszcze nie bylo zobaczymy jak to powychodzi, a Darek myslisz ze uda Ci sie trafic z rzezba skoro jeszcze nie zaczales redukcji? Ja codziennie robie aeroby na czczo- 1h stepper, a czy dorzucac jeszcze tych aerobow to nie wiem, boje sie o utrate miesnia. a tak btw. czy tren ac. boli po iniekcji (bo noga [...]

[...] dolarów i zawieszenie na sześć miesięcy natomiast Khabib Nurmagomedov został ukarany grzywną w wysokości $500,000 dolarów i zawieszeniem na dziewięć miesięcy z możliwościa redukcji do sześciu miesięcy. Natomiast kolega klubowy Khabiba, Zubaira Tukhugov i kuzyn Abubakar Nurmagomedov zostali ukarani grzywną w wysokości $25,000 dolarów i rocznym [...]

Sog, sensownie budowana masa bez wielkiego zalewania się tylko umiarkowany wzrost tłuszczu, dobrze że teraz redukujesz pociągnij na redukcji do 80 kg (?), i znowu zacznij masować i tym razem z dietą tak dobrą jak na redukcji i się nie zalej za bardzo, krótka wycinka przed latem i będzie dobrze Ważne że w wieku 16 lat nie budujesz masy [...]

wsumie to Kuro napisal praktycznie wszystko i tym sie kieruj :) od siebie moge dodac tyle ze rownierz zrzucam brzuszek ;P jestem na redukcji ale jednoczesnie nie chce stracic masy i staram sie poprawiac sile :) w 3 miesiace udalo mi sie przy 3kg utracie wagi zrzucic 4cm w pasie :) i zbudowac 4cm w klacie ;P wiec roznica jest dosyc duza :) bo z 91 [...]

[...] ilościach wyjdzie Ci: ok. 42 g węgli/posiłek, tj. ok. 60 g ryżu/kaszy/makaronu na posilek (to i tak b. niewiele) lub ok. 70 płatków owsianych lub ok. 80-90 razowca. Co do redukcji kosztów - 10zł/dziennie to niewiele, mając na uwadze wszelkie pozytywy wynikające ze stosowania diety Zgadzam się z tym co wspomniała/wspomniał koleżanka/kolega [...]

Zapraszam do działu Ladies. Jesteśmy właśnie w trakcie opracowywania strategii redukcji u kobiet z niedoczynnością tarczycy. Może będziemy mogły jakoś Ci pomóc

[...] roku! Nowy rok, nowe plany, cele, postanowienia. Od kilku dni działam także z nowym planem treningowym. Chyba działa, bo czuje mega zakwasy:). Powolutku szykuję się już do redukcji, chociaż do docelowych zawodów jeszcze troche czasu. Planuję na pewno start w Mistrzostwach Polski 18-19 kwietnia, a dalej zobaczymy :). Także przede mną 15 tygodni [...]

[...] WTF? Szynka z kurczaka? WTF x2? Przecież tam będzie max 500kcal.. Nie moge... węglowodany i cukry z owoców na kolacje są wskazane, szczególnie sportowcom i szczególnie na redukcji... Po pierwsze zwiększ masę, po drugie zajmij się rzeźbą. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 10% - chciałbym zejść do ok. 5% Przy takim odżywianiu? [...]

[...] przed treningiem, po treningu,obiad,kolacja czy posilek x. 2g/kg starcza,wiecej IMO nie ma sensu,zreszta zdaja sie to potwierdzac dostepne badania. ewentualnie na redukcji bym celowal w wieksza podaz,ale to juz inny temat. no i dajesz tyle bez wzgledu na dzien,bedzie Ci po prostu latwiej,rotowalbym ewentualnie weglami i tluszczami : [...]